25.02 kaptury i biceps

Kaptury i ponownie biceps. Była pompa i o to w tym chodzi! Czuje dużą lekkość, endorfiny są teraz na wagę złota po tym co dzieje się w moim życiu siłownia jest jak zbawienie, jak zimny prysznic cudowne uczucie!

Biceps to hantelki sposobem młotkowym 4x10 po 13kg

sztanga i siódemkowanie 3x21 po 22kg

hantelek oparty o kolano 3x6 po 10,5 kg

kaptury 

krążenie barkami w przód i w tył 4x12 po 18kg

Z każdym treningiem będziemy zwiększać jutro czas na plecy triceps i przedramie! JAZDA!